糖質オフ&ファスティング✨
2017.11.03
こんにちは。大林です。
９月に運動会に行ってから、はや１ヶ月たちました。
はやいですねぇ～💦
運動会の写真を載せて、いらないお肉までのってるなぁ～と思い、１０月から糖質オフを意識して食事しました。
食事の最初に、たんぱく質、脂質をとるようにして、ご飯は小盛りにする。間食はほぼなし。
お酒はハイボールにする。
ただ私は食べるのが大好きなので、100点ではなく60点目指してやりました✨ストレスが一番良くないので(笑)
１ヶ月意識して食事をとり、後はファスティング(２日間のプチ断食)をしました。
１ヶ月で、体が楽になった感はありますね🎵
ズボンが楽にはけるようになりました✨
