頭を冷やすと眠れる話
2026.08.04
こんにちは♪かおるです😊
先日、ヘッドスパの講習会に参加してきました。
その中でとても興味深かったのが、
「頭の温度を下げることで、自律神経のバランスが整いやすくなる」
というお話です。
更年期に入り、汗が出るので目からウロコのお話でした‼️‼️
講習では、冷水で頭皮をクールダウンする方法を教わりました。
「本当に変わるのかな？」と思いながら、自分でも実践してみたところ…
びっくりするくらい、ぐっすり眠れるようになりました！
もちろん感じ方には個人差がありますが、私は寝つきも良くなり、朝の目覚めもスッキリしたように感じています。
さらに、もう一つ教えていただいたことがあります。
それは、
寝るときはスマホを枕元に置かず、
体から1.5メートル以上離して置くこと。
私は今まで目覚まし時計代わりに枕元へ置いていましたが、少し離れた場所に置くように変えてみました。
すると、こちらも私にはとても合っていたようで、以前より深く眠れている実感があります。
睡眠は、髪やお肌の美しさはもちろん、
心と体の健康にも大切な時間です。
もし最近、
「なんとなく疲れが取れない」
「眠りが浅い気がする」
という方は、
✔ シャンプーの最後に頭皮を冷水で10〜30秒ほどクールダウンしてみること。
✔ 寝るときはスマホを枕元ではなく、少し離れた場所に置いてみること。
この2つを、ぜひ一度試してみてください。
毎日のちょっとした習慣が、翌朝の目覚めを変えてくれるかもしれません。
またサロンでも、睡眠や自律神経を整えるヘッドスパについて、皆さまにお伝えしていきたいと思います。
いつも読んで下さりありがとうございます😊
